Booking.com

 

:
CraigcoeteLB (2017-11-13)
- http://mangystin.bxox.info 12 дней — 12 потерянных килограмм: лёгкое похудение с диетой «Любимая» Неминуемо приближается сезон отпусков, и времени подтянуть свою фигуру осталось совсем мало? Есть решение!Диета «Любимая» на 12 дней, отзывы и результаты которой говорят сами за себя, позволит вам потерять в весе до 12 килограмм. «Любимая» за считанные недели подарит вам стройную фигуру, и вы будете полностью готовы к пляжному сезону. 12 дневная диета требует обязательного предварительного осмотра у врача, даже если у вас нет особых проблем со здоровьем. Она также противопоказана людям с тяжёлыми заболеваниями, особенно связанными с пищеварением. Ключевые моменты. «Любимая» — это низкокалорийная диета — её еще называют «диета для ленивых» — минус 12 кг за две-тринедели обеспечивает точно. Она представляет собой чередование одного и того же типа продуктов. Можно сказать, что это просто комплекс из 4 монодиет. Такая диета 12 дней приводит механизм жиросжигания в состояние гиперактивности, за счёт чего и происходит существенная потеря веса. В течение 12 дней диеты "Любимая" нужно обязательно строго придерживаться меню, исключить жирное, мучное, сладкое и алкоголь (за исключением финальный стадий). В противном случае достигнутые резуальтаты быстро будут утрачены. Каждое утро нужно пить столовую ложку растительного масла. Оно не замедлит жиросжигание, но насытит организм недостающими ему жирными кислотами. В рацион входит масло подсолнечника. Его можно заменить маслом льна или оливок. Также «Любимая» предполагает регулярное питьё травяного чая, утром и вечером. Альтернатива — зелёный чай. Последний приём пищи — не позже, чем за 4-5 часов до сна. Перед сном - стакан воды или кружка травянного настоя. Нужно каждый день пить 2 литра воды (8 гранёных стаканов). Во время диеты следует избегать тяжёлых физических нагрузок и эмоциональных "встрясок", рекомендуется больше находиться на свежем воздухе. Так как это низкокалорийная диета (суточная норма не дотягивает порой до 1200 ккал), то подобная диета более 12дней продолжаться не может. Иначе это приводит к проблемам со здоровьем, есть риск большой потери гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Сидеть на такой диете можно лишь один раз в год! Примерное меню на 12 дней диеты "Любимая" делится на 2 вида, вы можете выбрать тот, который придётся вам по душе. Первый вариант. 1,3 и 6 день —только жидкость. В этот период выводятся шлаки, похудение достигается за счёт сильнейшего мочегонного эффекта. Именно в этот период наблюдается наиболее сильный "отвес". В питьевые дни можно всё жидкое: кефир, бульон, кофе и чай без сахара, вода и т.д. СОВЕТ: хорошо притупляет чувство голода томатный, сок моркови и тыквы. Но нужно учесть, что можно пить свежевыжатые, а не магазинные соки. 2 день — овощной. Можно есть сколько угодно овощей. Они могут быть в варёном, тушёном, запечённом виде. Можно добавить растительное масло, но не больше 2 ложек за весь день.Также можно сбрызгивать блюда лимонным соком и добавлять немного обезжиренного натурального йогурта. Рекомендуется для ускорения процесса похудения есть белокочанную капусту. 4 день – фрукты. То же самое, что с овощами, но обязательно должны присутствовать киви, грейпфруты, ананасы. НО! Бананы и виноград кушать нельзя. 5 день — белки. Можно употреблять куриную грудку, рыбу, яйца. Кисломолочные продукты: творог, йогурт. Можно есть бобовые. В этот период идёт восполнение потраченных на начальной стадии сил. 7 день считается переходом на более калорийное питание и возможностью восстановить организм. Разрешаются лёгкие супы без специй. Можно запечь куринную грудку с овощами. Обязательное условие: никаких специй, а тем более соли. Далее идёт чередование дней: овощи, фрукты, белки, пока не дойдёте до финала диеты — до 12 дня . Второй вариант. 1-3 день — на кефире. Также нужно пить много воды. Следующие 3 дня — яблочные. Плоды могут быть любых сортов и употребляться в любом количестве. Можно есть их в запечённом виде, добавлять чуточку корицы. Последующие 3 дня — куриная грудка. Без кожи, соли и иных специй.Финальные три дня — по 30-35 грамм обезжиренного твёрдого сыра на бокал сухого красного вина. Те, кто не жалуют алкоголь, заменяют вино гранатовым или виноградным соком. СЫР И СУХОЕ КРАСНОЕ ВИНО. Добавки, специи, соусы. "Любимая" — низкокалорийная диета, и такие добавки категорически запрещены. Сладкое и мучные изделия. Следует воздержаться даже от мёда. Нельзя употреблять искусственные сахорозаменители. Сахар в чай или молоко/сливки в кофе. Картофель содержит большое количество крахмала, его употреблять не рекомендуется. Также не следует есть свёклу, кукурузу. Тяжёлые для усвоения организмом продукты – авокадо, манго, бананы и виноград.Поменьше употребляйте круп и каш. «Диета для ленивых» минус 12 кг в весе хоть и гарантирует, однако нельзя не упомянуть о возможных негативных последствиях для организма: Такая система похудения может оставить после себя проблемы с желудком и разного рода анемии. Возможно значительное нарушение обмена веществ, восстановить который довольно трудно. Обычно из всей потери веса лишь треть приходится на жир, остальное — вода, мышцы и жидкое межклеточное пространство.«Любимая» может в будущем спровоцировать серьёзный гормональный сбой. Однако предупреждён — значит вооружён. Минус 12 килограмм за 2 недели диета обеспечит вполне безопасно, если иметь разумный подход. Во-первых, прибегать к такому методу похудения можно один раз в год, как было упомянуто выше. Во-вторых, есть и немалая польза от «Любимой»: закаляется сила воли, и в последующем, как гласят отзывы о диете на две недели , намного легче продолжать борьбу с лишним весом. Выход из диеты. Очень важный момент диеты «Любимая» — выход из неё. Успех его предопределяет 50 % общего успеха похудения. Он занимает до 3 дней. В первые дни рекомендуется употреблять продукты из меню диеты. Можно также есть нежирные бульоны, лёгкие супы и салаты. Постепенно наращивая калорийность пищи, нужно следить за тем, чтобы не случилось переедания, иначе все усилия были напрасны. Специалисты рекомендуют осторожно вносить разнообразие в своё меню день за днём, добавлять по одному продукту в течение недели. Возврат к привычному рациону должен случиться не раньше, чем через неделю после окончания диеты. Изучая отзывы людей, уже опробовавших диету "Любимая", можно сделать вывод, что при неправильном выходе из неё случался резкий возврат потерянного веса. То же может случиться при несоблюдении меню диеты. Противопоказания. Диета «Любимая» не рекомендована людям с диабетом, гипертоническими заболеваниями или заболеваниями печени. Также она опасна при проблемах с сердечно-сосудистой системой. Запрещена "Любимая" беременным и женщинам на стадии кормления. В подростковом возрасте такая диета тоже крайне нежелательна. Организм только формируется, и столь сильная встряска плохо повлияет на дальнейшее развитие. Запрещен столь жёсткий режим питания людям с гастритом, язвой и другими желудочными заболеваниями. Результаты. Диета на 12 дней отзывы и результаты имеет только положительные. Конечно, во многом результаты зависят от индивидуальных особенностей организма. Однако средний показатель не падает ниже 5-10 кг. Особенно потрясающих результатов добиваются люди, которые страдают ожирением. Их отвес может достигать и 14 килограмм. Для того, чтобы закрепить достигнутый успех, нужно по крайней мере в течение следующего месяца после окончания диеты соблюдать принципы правильного питания. А вообще, диета "Любимая" даёт сильнейший "эмоциональный пинок". Согласно отзывам о диете на 12 дней от женщин, уже опробовавших еёпосле "Любимой" больше не тянет вести привычный "неправильный" образ жизни. Хочется продолжать борьбу с лишними килограммами, соблюдать принципы правильного питания и не переставать совершенствоваться. Диета "Любимая" при правильном подходе и чутком надзоре за своим самочувствием подарит вам желанное тело всего за 12 дней, и вы будете полностью готовы к пляжному сезону. - http://mangystin.bxox.info

*:
email:

*

*
, .



,  |    |    |    |    |    |  
© 2009 "PoiskTurov"     : - Webcom©












 TUT.BY